100% CREATINE MONOIDRATE è un integratore in polvere di creatina pura al 100%.

La creatina è una proteina prodotta naturalmente dall’organismo a partire da tre aminoacidi: Arginina, Glicina e Metionina ed è fondamentale per rifornire i muscoli dell’energia immediata necessaria durante l’allenamento con i pesi e l’esercizio fisico.
I muscoli, quando si contraggono, utilizzano l’energia derivata dall’adenosina Trifosfato (ATP). Poiché una serie di ripetizioni difficilmente dura più di 30 secondi, l’ATP deve essere immediatamente disponibile. Durante l’allenamento coi pesi, i muscoli bruciano le riserve di ATP presenti nelle fibre muscolari e l’ATP prodotto rapidamente grazie all’aiuto della creatina.
L’integrazione di creatina in polvere migliora le prestazioni in tre modi differenti:
• Aumento della forza
• Volumizzazione cellulare
• Fattore di crescita

Utilizzo consigliato: L’effetto benefico si raggiunge con l’assunzione giornaliera di almeno 3 grammi di Creatina. Dividi il tuo peso corporeo in kg per 3. Questa è la quantità totale di creatina in grammi che dovresti assumere quotidianamente nella “fase di carico” (prima settimana di utilizzo).
Dopo la prima fase, non prendere più della metà di tale importo per il mantenimento.
Utilizzare a stomaco vuoto, principalmente dopo l’allenamento, con carboidrati semplici.
Usa 400 ml di fluido ogni 5 grammi di creatina per ottenere una diluizione adeguata.
Non assumere più di 10 grammi in una sola seduta, distribuisci la dose giornaliera!